Корзина покупок:
Товаров: 0 (0 грн.)
В корзине пусто!

Можно ли детям заниматься в тренажерном зале?

Занятия спортом для детей чрезвычайно полезны. Но растущему и развивающемуся организму нужен определенный уровень нагрузок, который не будут чрезмерными для неокрепшей мускулатуры, не повредят еще хрупкий опорно-двигательный аппарат и не приведут к деформациям и патологическим изменениям.

            Тренажерный зал посещают, как правило, для силовых тренировок. В большинстве тренажерных залов для занятий такого типа предусмотрено все необходимое: штанги с различным весом и возможностью его регулировки, силовые скамьи различных конфигураций, фитнес-комплексы с возможность выполнять разнообразные упражнения и тренироваться комплексно.

            Для взрослых спортсменов такой арсенал спортивного оборудование — это как раз то, что нужно для полноценной тренировки. Но могут ли на тренажерах заниматься дети?

            Да, занятия в тренажерном зале могут принести пользу детскому организму. Но подход к тренировкам и нагрузкам должен быть крайне ответственным. Интенсивные нагрузки могут стать причинами травм, которые ребенок получит, если занятия будут проходить с отклонением от правил.

            Очень важно, чтобы любые действия атлета производились под контролем опытного тренера, который специализируется на детских занятиях. Он сможет подобрать оптимальный уровень силовой нагрузки, который будет эффективным и безопасным для ребенка. В дальнейшем можно будет обойтись присутствием родителей, но только в том случае, если они пройдут детальный инструктаж с тренером.

            Для детей обязательно должен быть ограничен вес, используемый при выполнении упражнений, длительность тренировок и их частота. Только в этом случае маленький спортсмен не будет переутомляться при занятиях спортом, тренировки принесут ему только пользу.

            Подростки в возрасте от 14 лет могут допускаться к самостоятельным тренировкам. Но это возможно только в том случае, если ребенок обладает достаточным уровнем ответственности и осознает, что отклонение от инструкций тренера может быть рискованным. Перед самостоятельными тренировками подросток обязательно должен пройти краткое обучение. Несколько первых тренировок проводятся совместно с инструктором.

            Здоровье ребенка и спорт связаны очень тесно. Правильный и разумный подход к физической подготовке может стать отличным подспорьем для развития и укрепления здоровья, а вот чрезмерный энтузиазм нередко становится причиной травм.